Personlig træning

En personlig træner er den perfekte løsning for dig, som gerne vil arbejde med din krop, træning, livsstil og præstationsniveau.

Du træner måske allerede, men ønsker at optimere dine resultater,  personlige præstationsniveau, opnå større viden om træning eller forbedre din livsstil mere.

Det kan også være du er helt ny i trænings verdenen og lige startet fra bunden og har derfor brug for ekspert viden om træning, hjælp med motivationen og konkrete redskaber til at komme godt i gang.

“A ROAD OF  A THOUSAND MILES STARTS WITH A SINGLE STEP”

Med en personlig træner får du den motivation og viden, du har behov for

Med mig som din personlige træner har du en allieret, som vil støtte dig, presse dig, optimere din træning, og du får altid det optimale ud af den tid, du bruger med mig. Jeg vil forbedre din teknik, holdning og ydeevne. Jeg garanterer dig resultater, du ikke vil kunne opnå alene.

Som din personlige træner sørger jeg for, at du opnår dine mål – uanset om dine mål er:

    • Fedttab
    • Vægttab
    • Større muskelmasse
    • Opstramning
    • En mere tonet og trimmet krop
    • En sund, stærk og velafbalanceret krop
    • Forbedret søvn
    • Forebyggelse af stress og minimering af nuværende stressniveau
    • Forebyggelse af livsstilssygdomme
    • Genoptræning
    • Genfinde motivationen til træning
    • Og så meget mere …

Personlig træning er en investering i din krop, psyke og livskvalitet.

Du kan træne alene, men sammen med din personlige træner er din træning målrettet, og du kan opnå resultater, som du ikke kan på egen hånd.

Efter endt forløb vil du være mere kropsbevidst, kunne varetage din egen træning og dermed fortsætte med dine gode resultater. En personlig træner er en langvarig investering i din træning og dit helbred.

“A GOAL WITHOUT A PLAN IS JUST A WISH”

Sådan foregår et personligt trænerforløb

Jeg tager altid udgangspunkt i dig, dine behov, mål, træningsniveau og erfaring. Forløbet starter altid med en uforpligtende samtale, hvor vi taler målsætning, afstemmer forventningerne og aftaler forløbets længde. Ud fra samtalen skræddersyr vi et forløb, så du opnår de bedste resultater.

“GOOD THINGS COMES TO THOSE WHO SWEAT”

Den fysiske træning

Den fysiske træning afhænger af dine mål, præferencer, træningserfaring og niveau. Det vil altid være forskellige øvelser fra gang til gang, så du lærer flere øvelser og presser din krop mest effektivt.

“NOTHING TASTES AS GOOD AS BEING FIT FEELS”

Kostvejledning eller kostplan

Du vil altid modtage kostråd og vejledning undervejs. Ønsker du en specifik kostplan, kan denne tilkøbes.

“THE BEST PROJECT YOU WILL EVER WORK ON IS YOU”

Test

Du kan vælge at få foretaget en biosignatur, som er en fedtprocentmåling med tang, der giver dig indsigt i din krops hormonbalance, og hvad du simpelt kan gøre for at opnå dine resultater hurtigere.

Biosignatur ca. 30 minutter
Pris: 450 kr.

“DISCIPLINE IS CHOOSING BETWEEN WHAT YOU WANT NOW AND WHAT YOU WANT MOST”

Afslutning af forløb

Når vi er ved vejs ende, vil du være rustet til at fortsætte din træning på egen hånd, have større viden om træning og kost samt fastholde dine nye vaner.

“YOU DON’T HAVE TO BE GREAT TO START, BUT YOU HAVE TO START TO BE GREAT”

Hvor foregår træningen?

Træningen foregår hos Center for MST, Staktoften 22B, 2950 Vedbæk. Center har det nyeste udstyr indenfor kondition, styrke og funktionel træning.

Centeret har lækre omklædningsfaciliteter med bad.

Der er gratis parkering.

For at få personlig træning kræver det, at du er medlem af centret. Hvis du tilmelder dig igennem mig, får du indmeldingen gratis og skal kun betale for dit medlemsskab.

Indmelding kan også ske online via linket herunder:

https://fitness.flexybox.com/mst/registration/

“MY PERSONAL TRAINER IS AWESOME AND I CAN’T FEEL MY ARMS RIGHT NOW”

Hvordan foregår træningen?

Træningsredskaberne er baseret på funktionel træning og styrketræning. Det er en blanding af bolde, bænke, elastikker, TRX, frivægte, egen vægt, kabler og maskiner.

Jeg bruger HIIT til at forbedre din kondition.

Jeg bruger LISS til at fedtforbrænde, når der ikke må tæres på muskelmassen.

Hver session varer 60 minutter og er med egen opvarmning på 10 minutter inden.

“IF IT IS IMPORTANT TO YOU, YOU’LL FIND A WAY IF NOT YOU’LL FIND AN EXCUSE”

Hvad koster det?

Jeg tilbyder personlig træning til enkeltpersoner, to personer sammen og hele familien.

Priser på klippekort
1-9 klip: 550 kr. pr. klip
10-19 klip: 500 kr. pr. klip
20 klip: 450 kr. pr. klip

PRISER VIA MEDLEMSKAB:
1 x ugentligt: 1.800 kr. pr. måned
2 x ugentligt: 3.600 kr. pr. måned
3 x ugentligt: 5.400 kr. pr. måned
4 x ugentligt: 7.200 kr. pr. måned
5 x ugentligt: 8.875 kr. pr. måned

“SOME WISH IT WOULD HAPPEN, OTHERS MAKE IT HAPPEN”

Kontakt

Felter markeret med en * er påkrævet